Achtsamkeit Achtskeitspraxis Bewegung Entspannung Wohlbefinden

Die magische Wirkung von Yin Yoga

Was ist Yin Yoga?

Beim Yin Yoga werden die Asanas (Yoga-Stellungen) l├Ąnger gehalten, als im klassischen Yoga. Beim Yin Yoga ist es au├čerdem sehr wichtig alle Muskelspannungen loszulassen und alle Muskeln komplett zu entspannen. Daraus ergibt sich, dass es beim Yin Yoga recht wenige Asanas gibt. Weiters sind auch ├Ąu├čerst langsame und achtsame Bewegungen wichtig, wenn du die Asanas wechselst.

Um beim Yin Yoga vollkommen loslassen zu k├Ânnen, werden auch eine Reihe von Hilfsmitteln verwendet, um es dir so richtig gem├╝tlich in den Asanas zu machen. Klassische Hilfsmitteln sind: Yoga-Bl├Âcke, Yoga-Bolster, Yoga-G├╝rtel. Wenn du diese Sachen nicht zuhause hast, kannst du auch andere Kissen (zb Sofa-Kissen), Decken, dicke B├╝cher nehmen. Gerne kannst du hier vollkommen kreativ werden ­čÖé

Die Wirkung von Yin Yoga

Beim Yin Yoga werden zwar die Muskeln nicht aktiv beansprucht, sondern das Gewebe, welches der Yin-Energie zugeordnet wird: Knochen, Gelenke, Faszien. Das bedeutet bei regelm├Ą├čiger Praxis wird dein K├Ârper wieder geschmeidiger, beweglicher und auch Energieblockaden werden wunderbar gel├Âst und deine Lebensenergie kann wieder frei durch deinen K├Ârper flie├čen – f├╝r ein Leben im ÔÇťFlowÔÇŁ.

Durch die Ruhe im Yin Yoga, ist diese Form des Yoga auch die entspannendste. Denn wenn dein K├Ârper zur Ruhe kommt, kommt auch dein Geist zur Ruhe.

Yin Yoga f├╝r Anf├Ąnger:innen

Du m├Âchtest Yin Yoga gerne selber ausprobieren? Da empfehle ich dir 2Videos von meinem You-Tube Kanal, die auch wunderbar f├╝r Anf├Ąnger geeignet sind:

Yin Yoga das noch mehr in Tiefe geht: Yin Yoga – Klangmassage mit Aroma├Âlen

Ich liebes es nicht nur Yin Yoga selber zu praktizieren, sondern auch an meine Klient:innen weiterzugeben. Aber Yin Yoga ist ├Ąu├čerst individuell und ich m├Âchte jede meiner Klient:innen auf bestm├Âglichste Art und Weise unterst├╝tzen. Ich habe mich deshalb entschlossen Yin Yoga nur mehr im 1:1 Setting weiter zu geben.

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