Meine große Vision ist es, dass sich jede Frau in ihrem Körper wohlfühlt, unabhängig von Figur und Körperform. Das bedeutet du kannst UND darfst dich stets in deinem Körper wohlfühlen – OHNE diesen bewusst verändern zu wollen.
Der erste Schritt zum Wohlfühlen im eigenen Körper ist, deinem Körper liebevoll anzunehmen wie er ist, und ihn auch liebevoll zu behandeln.
Gerne schenke ich dir diesen wunderbaren Satz:
„Der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden, liegt im liebevollen Umgang mit dir selbst“
Somatisches Yoga: ein wertvolles Werkzeug zu deinem persönlichen Wohlbefinden
Das Ziel von somatischen Yoga ist, dich wieder bewusst mit deinem wundervollen Körper zu verbinden, und diesen und seine Bedürfnisse wieder besser wahrzunehmen.
Denn je besser du deinen Körper und dessen Bedürfnisse du kennst, desto näher kommst du deinem physischen Wohlbefinden.
Was zeichnet somatisches Yoga aus?
- sanfte, einfache und teils auch intuitive Bewegungen, wobei das Fühlen und die Verbindung zu deinem Körper im Vordergrund stehen und nicht, wie „perfekt“ eine Bewegung aussieht, inkl Zeit zum nachspüren
- Atemübungen
- Achtsamkeitsübungen wie Atembeobachtung oder Body Scan
- viel Zeit für deine Entspannung
Positive Wirkungen vom somatischen Yoga
- verbesserte Körperwahrnehmung
- deine Intuition/ dein Bauchgefühl wird verfeinert
- Beruhigung des Geistes („Monkey Mind“)
- dein Körper wird spürbar geschmeidiger
- verbesserte Schlafmuster
- effektiver Stressabbau und somit bessere Hormonbalance für Frauen
- Verbesserung der körperlichen und mentalen Gesundheit
- Abbau von Muskelverspannungen
Somatisches Yoga ausprobieren
Du möchtest gerne selbst in die magische Welt des somatischen Yogas eintauchen?
Dann schau dir gerne mein Angebot „Personal Somatic Yoga für frauensensible Themen“ an
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