Entspannt Mama-Sein von Anfang an
Hallo liebe wundervolle Mama! Sooo schön, dass du bei „Mindful Mama“ bist!
Das Bild der Mama hat sich in den letzten Jahren/Jahrzehnten enorm verändert, noch nie mussten Mamas so viele unterschiedliche Rollen ausüben und gleichzeitig stellen Mamas auch enorm hohe Anforderungen an sich – nicht zuletzt weil in den Medien das Bild der Mutter kursiert, die immer alles schaffen muss. Und all dies führt zu Stress. Das heißt, du liebe wundervolle Mama, dass du kein schlechtes Gewissen haben musst, wenn du gestresst bist – viele andere Mamas sind es auch, du bist absolut nicht allein. Aber leider ist dies immer noch ein Tabuthema, denn die soziale Anforderung ist ja, eine Mama muss ja immer funktionieren.
Da wir Mamas nicht immer den Stress reduzieren können, ist es enorm wichtig zu lernen mit Stress gelassener und entspannter umzugehen. Und genau hier kann dir eine langfristige Yoga- und Achtsamkeitspraxis helfen: Sie steigert die Widerstandsfähigkeit Stress gegenüber und langfristig wirst nicht nur du entspannter und gelassener, sondern auch deine Kinder (durfte dies selbst erleben). Du bist weniger gereizt und kommst wieder mehr in empathischen Kontakt zu deinen Kindern.
Ein weiter Vorteil für dich als Mama ist die verbesserte Körperwahrnehmung und ein positives Körpergefühl: du lernst, dich wieder besser mit deinem Körper zu verbinden, dessen Bedürfnisse wieder besser wahrzunehmen und ihn so anzunehmen wie er ist. So kannst du wieder besser für dich sorgen und in weiterer Folge wieder besser für deine Kinder.
Wer steckt hinter „Mindful Mama“?
Ich, Claudia Stoiber, bin ausgebildete Yoga -, sowie Prä-und Postnatale Bewegungslehrerin. Während meiner Ausbildung habe ich mich sehr auf das Thema Achtsamkeit spezialisiert und auf die Balance zwischen Bewegung und Entspannung.
Da ich selber, als 2fache Mama, so viele gute Erfahrung mit achtsamer Bewegung (insbesondere Yoga & Tanz), Entspannung und Achtsamkeit gemacht habe, möchte ich auch anderen Mamas zu mehr gesünderer Bewegung, sowie zu mehr Gelassenheit und einem besseren Körpergefühl verhelfen. Weiters möchte ich auch gestressten Mamas einen Raum geben für bewusste Entspannung.
Ich habe mir für „Mindful Mama“ schon ganz viel überlegt und freue mich, wenn „Mindful Mama“ sich über die nächsten Jahren immer mehr weiterentwickelt und wächst.
Mein Angebot – von der Schwangerschaft bis nach der Geburt und darüber hinaus
Yoga -Onlinekurse (ab Jänner 2023)
- Mindful Mama to be – Yoga&Achtsamkeit für Schwangere (5 Einheiten)
- Mindful Mama Relax: Yin Yoga&Entspannung (5 Einheiten)
Präsenz-Retreats und -Workshops in Bad Fischau:
Alle Präzenzevents finden im „The Essence Haus“, Sonnwendgasse 1 2721 Bad Fischau, bei Wiener Neustadt, Niederösterreich, statt.
Die Anmeldung erfolgt ausschließlich über meinen Fyndery Account. Keine Registrierung erforderlich. Bei Fragen schreibe mir einfach eine Mail.
Individuelle Begleitung mit Yoga & Achtsamkeit während deiner Schwangerschaft, sowie physische und mentale Geburtsvorbereitung (sowohl Online als auch Präsenz)
Gerne begleite ich dich auch individuell während deiner Schwangerschaft.
In meiner 1:1 Betreuung biete ich folgendes an:
- Achtsames Yoga und/oder Tanz (physische Geburtsvorbereitung)
- Meditation
- Entspannung
- achtsame, mentale Geburtsvorbereitung
Gerne erstelle ich mit dir gemeinsam dein individuelles, auf deine Bedürfnisse abgestimmtes Schwangerschaftsprogramm aus den og Punkten. Wenn du Interesse an diesem Angebot hast, buche gerne hier ein kostenloses Beratungsgespräch.
Wenn du auf dem Laufenden sein möchtest, melde dich gerne zu meinem monatlichen Newsletter an. Gerne kannst du auch in meinem Blog stöbern, dort findest du immer wieder Tipps für mehr Achtsamkeitsmomente in deinem Alltag.
Ich freue mich darauf, ganz viele Mamas in diesem wundervollen, aber auch sehr herausfordernden Lebensabschnitt begleiten zu dürfen!