In meinem Videokurs „Achtsames Yoga“ fließen wir durch sanfte, kurze Flows.

Im ersten Durchgang des jeweiligen Flows werden die einzelnen Asanas (Yogastellungen) etwas länger gehalten, damit du Gelegenheit hast, dich in diese einzurichten und hineinzuspüren.

Anschließend werden wir die Flows mehrmals im eigenem Atemfluss ohne Unterbrechung wiederholen.

In jeder Einheit liegt unsere Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Fokus der Achtsamkeit (zB Atmung, wie bewegt sich der Körper, etc.)

Gemäß dem Konzept der Achtsamkeit, werden wir jeden Fokus vorurteilsfrei und auf eine nicht strebsame Art und Weise betrachten.

Das Ziel des Mindful Yoga Flow Kurses ist es, dass du üben kannst, wie dein Atem deine Bewegungen leitet und du wahrnehmen kannst, wie sich dein Körper durch die Flows bewegt.

Der Kurs ist genau richtig für dich, wenn du:

  • mit Yoga beginnen willst bzw du am Anfang deiner Yoga Praxis stehst
  • schon geübt bist, du aber als Ausgleich nach einer sanften Praxis suchst
  •  schon Yogaerfahrung hast, aber du die Asanas nochmals mit einem Anfängergeist üben, und neu erfahren möchtest.
  •  Stress abbauen möchtest
  • lernen möchtest deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken
  • individuell entscheiden möchtest wann und wo du Yoga praktizieren möchtest.

Du hast mit diesem Ticket 3 Monate Zugang zu den Videos. Innerhalb dieser 3 Monate kannst du dir die Videos beliebig oft anschauen bzw praktizieren. Und als Geschenk bekommst du mein E-Book „Achtsam bewegen – Achtsamleben. Dein Einstieg in eine achtsame Bewegungspraxis“.

Sollten während des Kurses Fragen auftauchen, stehe ich dir gerne per Mail zur Verfügung.

Hier geht’s zur Buchung meines Videokurs „Achtsames Yoga“ (kostenloses Profil über Eversports notwendig).