Im Kurs „Achtsames Tanzen“ tanzen wir in Verbindung mit unserem eigenen Körper und mit unserer Atmung. Wir tanzen zu gängigen und beliebten Pop-Songs, die auch eine positive Message haben und/oder die einfach Spaß machen.

„Achtsames Tanzen“ bedeutet den eigenen Körper und die eigene Atmung so wahrzunehmen wie sie sind, diese nicht verändern zu wollen und auch das Loslassen von körperlichen Verspannungen und mentalen Glaubenssätzen.

Weiters habe ich auch im Aufbau meiner Choreografien geachtet, dass bewusste Bewegungen möglich sind. Das heißt ich habe ganz bewusst auf impulsive/schnelle Bewegungen und Sprünge verzichtet.

Freie Tanzsequenzen laden dich ein loszulassen und deinen individuellen Flow zu finden.

Der Stundenaufbau von „Achtsames Tanzen“:
  • Warm up (1x für Gelenke, 1x Choreografie)
  • 3 Songs freies Tanzen
  • 3 Flow- Choreografien
  • Cool Down Choreografie
  • Stretching
Gesundheitliche Vorteile von Achtsames Tanzen:
  • Verbesserung der Mobilität
  • Abbau von Stresshormonen, Steigung von Serotonin
  • Ausschüttung von Glückshormonen
  • Steigung der Lebensfreude
  • Stärkung und Auflockerung der Muskeln
  • Stärkung von Sehnen und Bändern

Der Kurs ist genau richtig für dich, wenn du:

  • gerne tanzt bzw dich gern zur Musik bewegst
  • keine bis wenig Tanzerfahrung hast und einen Einstieg ins Tanz Training suchst.
  • schon Tanzerfahrung hast und du Tanz gezielt als Gesundheits- und Achtsamkeitstraining kennenlernen möchtest

Aktueller Kurs:

Wann: Sonntag 09:00 – 10:00

Wo: The Essence Haus, Sonnwendgasse 1, 2721 Bad Fischau, Niederösterreich

Termine Herbst/Winter 2022/23 (Änderungen vorbehalten):

18.09, 25.09, 02.10, 09.10, 30.10, 06.11, 13.11, 20.11, 27.11, 04.12, 11.12, 18.12, 15.01, 22.01, 29.01

ACHTUNG: MAXIMALE TEILNEHMERZAHL 6 PERSONEN!

Deine Investition:

Einzeleinheit: 18 Euro

Bei Buchung ab 2 Einheiten: 15 Euro pro Einheit

Herbst 10er Block (gültig für alle Präsenzeinheiten, einlösbar bis Ende Jänner 2023) : 130 Euro

Semesterticket Herbst/Winter (gültig für alle Präsenzeinheiten außer Workshops, einlösbar bis Ende Jänner 2023): 450€ (in 5 Raten á 90€ pro Monat)

Alle Preise sind Umsatzsteuerbefreit – Kleinunternehmer gem. § 6 Abs. 1 Z 27 UStG

Buchung hier über Eversports oder unter der Email Adresse: claudia@mindful-flowing.at

Ich freue mich auf dich!

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